Как пережить Dark Night of the Soul: руководство для тех, кто сейчас в ней находится.

Если вы сейчас это читаете, то, вероятно, очень измучены. Вы, скорее всего, перепробовали все, чтобы вытащить себя из этого тяжелого, удушающего чувства, и ничего не помогло. Я хочу, чтобы вы знали, что я вижу вас, и я пишу это непосредственно вам, потому что я был(а) в этом самом месте. Когда вы ищете, как пережить Dark Night of the Soul, это обычно происходит потому, что вы чувствуете себя совершенно беспомощным. Я пережила период, когда моя собственная жизнь, казалось, полностью рушилась; мои важные отношения разваливались, и мучительная неопределенность заставляла меня чувствовать себя бессильным, беспомощным и никчемным. Я сама пережила эту глубокую тьму, и я обещаю вам, выход есть.

Первое: Прекратите Пытаться Это Исправить

Когда мы переживаем период сильного эмоционального потрясения, наш первый инстинкт обычно состоит в том, чтобы это исправить. Мы пытаемся найти выход, преодолеть истощение или выполнить оздоровительные процедуры, чтобы вернуться в норму. Однако этот подход на самом деле продлевает опыт. Dark Night of the Soul — это испытание, которое проверяет ваши самые высокие качества, и это не ситуация, которую вы можете просто обойти. Ваша душа просит вас встретиться лицом к лицу со своими самыми глубокими страхами.

Когда вы боретесь с симптомами, вы добавляете ненужные слои сопротивления поверх своих первоначальных страданий. Вместо того чтобы пытаться исправить ситуацию на поверхности, что только гарантирует, что проблема будет возвращаться, вы должны позволить себе усвоить основной духовный урок. Dark Night просит, чтобы ваша боль была встречена и прочувствована.

Что на самом деле нужно Dark Night от вас

Признайте, что происходит

Простое называние того, что вы испытываете, — произнесение вслух: «Это Dark Night of the Soul», — может изменить ваши отношения с этим. Вы не сломлены. Этот глубокий вызов случался с бесчисленным количеством людей до вас. У него есть определенная форма и цель, которая состоит в том, чтобы вызвать большой скачок в вашем духовном росте. Как только вы поймете, что это значимый духовный порог, а не постоянная неудача, вы сможете начать справляться с этим с большей грацией и состраданием к себе.

Идите внутрь, а не вокруг

В нашем подходе PhoenixBlessing мы признаем, что ваши болезненные эмоции не являются врагом. Внутри этой глубокой печали, страха или гнева находится часть вашего сознания, которая ждет, чтобы ее услышали. Вместо того чтобы бороться с горем или одиночеством, путь вперед — это войти внутрь чувства. Наблюдая за эмоцией с ментального расстояния, а затем представляя, как вы слушаете и обнимаете более молодую версию себя, удерживающую эту боль, вы можете по-настоящему исцелить эмоциональную рану.

Найдите то, что пытается появиться

Dark Night — это не только смерть старого; это рождение. В этот период вас просят отказаться от убеждений и взглядов, которые больше не служат вам. Это заставляет вас подвергнуть сомнению ваши усвоенные представления о счастье и успехе, чтобы вы могли обнаружить, чего вы действительно хотите в своем сердце. Старая, основанная на страхе версия вас сгорает, чтобы ваша самая подлинная личность могла, наконец, появиться и расцвести.

Позвольте себе получить поддержку

Это не одиночное путешествие. В каждой традиции у человека в переходе был проводник, и вам не нужно выяснять, как пережить Dark Night of the Soul в изоляции. Мы предлагаем приложение Sanctuary для тех трудных, полуночных моментов, сертифицированных практиков для более глубокой исцеляющей работы и бесплатные ежемесячные мероприятия, которые помогут вам сделать первые шаги. Позвольте себе получить поддержку от тех, кто понимает эту местность.

Практические инструменты для Dark Night

Приложение Sanctuary

Когда вес наиболее тяжелый, особенно в 2 часа ночи, когда некому позвонить, приложение Sanctuary всегда рядом. Начать им можно бесплатно, и в нем есть библиотека управляемых медитаций по запросу, разработанная для фаз наблюдения, исцеления и подъема этого конкретного путешествия. Он включает в себя сеанс AI-коучинга под названием Phoenix Guide, который представляет собой подлинное присутствие, готовое помочь вам справиться со своими эмоциями, когда вам это нужно.

Пение и звук

Во время моей собственной Dark Night эмоциональное потрясение было настолько сильным, что я даже не могла медитировать, что было моим обычным источником утешения. Я нашла одну вещь, которая работала невероятно хорошо: пение. Я пела песни, которые резонировали с моими грустными эмоциями, и эти чувства постепенно становились менее интенсивными. Это был практический способ вывести эмоции из моего тела просто через тон моего голоса, что в конечном итоге позволило мне достаточно успокоиться, чтобы снова медитировать.

Благодарность как практика замечания

Речь идет не о токсичном позитиве; речь идет о мягкой практике замечания. В самое трудное для меня время я гуляла на улице и заметила красивый цветок на тротуаре и поняла, что он посылает мне освежающую, обнадеживающую энергию. Я начала находить благодарность за мелочи, например, за сотрудника в кофейне, который приветствовал меня радостным голосом и улыбнулся. Поиск того, что дает вам энергию, помогает вам понять, что вас поддерживает все вокруг.

Индивидуальные занятия с практиком

Если вы готовы к более глубокой работе, частный сеанс PhoenixBlessing может быть преобразующим. Наш подход отличается от традиционного коучинга или терапии, потому что он избегает быстрых поверхностных исправлений и вместо этого углубляется в выявление духовных уроков, которые ваши проблемы пытаются вас научить. Практик помогает вам безопасно встретиться со своими страхами, исцелить эмоциональную боль и извлечь эти уроки, чтобы проблема могла разрешиться навсегда.

К чему вы движетесь

Когда вы отчаянно ищете, как пережить Dark Night of the Soul, полезно помнить о прекрасном месте назначения, к которому вы движетесь. Вы направляетесь к открытию своего Phoenix, символа вашей подлинности и осознания истинных миссий вашей жизни. Когда я вышла из своей собственной тьмы, в тот момент, когда все негативные эмоции исчезли, я испытала крайнее счастье и чувство чистого блаженства.

В конце концов, вы превратитесь в того человека, которым вам всегда было суждено быть. Я не буду преуменьшать ваше путешествие, делая это легким, потому что трансформация требует, чтобы вы столкнулись с вещами, которых вы избегали в течение долгого времени. Однако, чем сложнее задача, тем больше трансформация.

Вы не одиноки в этом

Пожалуйста, знайте, что существует глобальное сообщество людей, которые прошли через эту же тьму, используя систему PhoenixBlessing. Вы не одиноки в этом. Я провожу бесплатные ежемесячные онлайн-мероприятия, где мы собираемся, чтобы вместе понять это путешествие, и я тепло приглашаю вас присоединиться к нам. У нас также есть замечательная сеть практиков по всему миру, которые сами совершили этот переход и готовы держать вас за руку во тьме.

Если вам нужно тихое место, чтобы начать прямо сейчас, приложение Sanctuary — это прекрасный первый шаг. Начать им можно совершенно бесплатно, и он предлагает круглосуточного AI-компаньона для коучинга, а также управляемые медитации, которые помогут вам в самые трудные моменты. Вы можете скачать его по адресу sanctuary.phoenixblessing.com.

Если вы хотите испытать это исцеление в сообществе, я приглашаю вас присоединиться к моему бесплатному ежемесячному мероприятию по исцелению. Это простой способ прийти и узнать, как мы работаем с этими эмоциями. Зарегистрируйтесь на phoenixblessing.com/events.

Для тех, кто готов к более глубокой, индивидуальной поддержке, поиск практика, прошедшего этот путь, может изменить все. Вы можете связаться с нашей глобальной сетью сертифицированных практиков на phoenixblessing.com/practitioners.